سمارت مام سمارت بيبي
ابتداء من 6 أشهر، يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة الى جانب حليب الأم أوتركيبة حليب الأطفال، إليك نوع وكمية الأطعمة الصلبة التي يمكنك اضافتها إلى نظام طفلك الغذائي في كل مرحلة عمرية من 6 أشهر الى سنتين.
من 6 الى 8 أشهر
يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك في سن 6 أشهر. لكن يجب أن تأتي معظم السعرات الحرارية لطفلك من حليب الثدي أو الحليب الصناعي. يمكنك تقديم وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها 3 ملاعق شاي. بالاضافة الى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات.
بعض النصائح التي ستساعدك في هذه المرحلة:
– ابتداء من الشهر السادس يمكنك تقديم الفواكه والخضروات المطحونة لطفلك. جربي مثلا البازلاء الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة والقرع و التفاح والموز.
– أدخلي طعام جديدة واحد في كل مرة (مثلا قرع مطبوخ مع مرق دجاج)، وانتظري من يومين الى ثلاث أيام لمعرفة ما اذا كان هذا النوع يناسب طفلك أويسبب له حساسية وما غير ذلك.
– يوصي بعض خبراء التغذية بإدخال بعض الخضار قبل الفاكهة، لأن حلاوة الفاكهة قد تجعل بعض الخضار أقل جاذبية.
– لا تعطي العسل لطفلك وكذلك حليب البقر.
– استخدمي ملعقة صغيرة عند إطعام طفلك.
– من الجيد البدء في إعطاء طفلك الماء بين الوجبات.
– تجنبي اضافة الملح والسكر الى الأطعمة.
– يجب تغطية حاويات طعام الطفل وتخزينها في المجمد لمدة لا تزيد عن يومين.
من 8 اشهر الى سنة
في هذا العمر، يمكنك تقديم ما سبق ذكره من الأطعمة مع اضافة اللحم، الدجاج، السمك. قدمي لطفلك من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة. بالاضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات.
بعض النصائح التي ستساعدك في هذه المرحلة:
– تجنبي تقديم الأطعمة التي قد تسبب الاختناق، مثل قطع التفاح، العنب، التوت، الزبيب، المكسرات والخضروات النيئة.
– يمكنك إعطاء صفار البيض لطفلك من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. أما بياض البيض لا تقدميه لطفلك الا بعد بلوغه سنة.
لا تقدمي لطفلك حليب البقر، يمكنك اعطاؤه كميات صغيرة من الزبادي.
– في عمر السنة، يجب الاستغناء عن الزجاجة وتعويضها بالكوب الا اذا كانت تحتوي على الماء.
في عمر السنة
قدمي لطفلك من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 7 ملاعق شاي صغيرة. بالاضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبة الطفل.
بعض النصائح التي ستساعدك في هذه المرحلة:
– من الأفضل الاستمرار في ارضاع الطفل رضاعة طبيعية وعدم فطمه الا للضرورة.
– يحتاج طفلك في هذه المرحلة إلى سعرات حرارية زائدة لينمو، ينصح بحليب النمو الخاص بهذه المرحلة في حالة اذا كان الطفل لا يرضع رضاعة طبيعية.
– تأكدي من حصول طفلك على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، التي تتكون من البروتينات والفواكه والخضروات والخبز والحبوب ومنتجات الألبان.
– إذا رفض طفلك أي طعام جديد، فحاولي معه مرة أخرى لاحقًا. غالبًا ما يستغرق الأمر عدة محاولات.
تعرفي على: طفلي يرفض الأكل… ما الحل؟
– لا تعطي طفلك الحلوى أو المشروبات المحلاة. يمكنها أن تنقص شهيته وتسبب له تسوس الأسنان.
– تجنبي الملح والتوابل القوية، المشروبات الغازية، القهوة، الشاي والشوكولاتة.
في عمر سنتين
يجب أن يتناول طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة: الخبز والحبوب والبروتينات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان. قدمي له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة بالاضافة الى إلى 3 أخرى خفيفة مثل المكسرات والفواكه والزبادي بالفواكه وغيرها. وليكن وقت الرضاعة قبل النوم.
– إذا كان النظام الغذائي لطفلك متوازنًا وصحيًا، فلن يحتاج إلى مكملات غدائية. بعض الأطفال يرفضون الأكل، ويأكلون كميات قليلة ولكنهم عادة ما يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها.
تعرفي على: طفلي يرفض الأكل… ما الحل؟
و أيضا: 9 أطعمة مهمة لنمو دماغ طفلك
المراجع:
