سمارت مام سمارت بيبي
من الشائع أن يأكل الأطفال الصغار كميات صغيرة جدا، أو أن يرفضوا الأكل على الإطلاق، مما يسبب القلق للعديد من الأمهات حول ما اذا كان ذلك سيؤثر على نمو الطفل وصحته.
اذا كان طفلك يرفض الأكل، لا تقلقي كثيرا، وتذكري أنما ينبغي عليك فعله هو تقديم خيارات صحية لطفلك، واتركي له حرية اختيار نوع وكمية الطعام الذي يريد أن يتناوله.
تعرفي على: 9 أطعمة مفيدة لنمو دماغ طفلك
لماذا طفلي يرفض الأكل؟
من الممكن جدا أن طفلك يرفض الأكل لأنه ببساطة ليس جائعا، لأنه بعد عمر السنة ينمو الأطفال الصغار بسرعة أقل من الأطفال حديثي الولادة والرضع، قد يكونون أقل جوعًا ويحتاجون إلى طعام أقل مما تتوقعين.
إذا ناولتي طفلك حجمًا أكبر من الحجم الذي يحتاجه من الطعام، فقد يأكل بعضًا ويترك الباقي وقد يبدو لك أنه لم يأكل أي شيء على الرغم من أنه تناول ما يحتاجه فعلا.
اذ لا يمتلك الطفل الصغير دائمًا الكلمات التي تمكنه من التواصل بشكل فعال بأنه ليس جائعا، لكن يمكنك معرفة ذلك عندما يلعب طفلك بالطعام، أو يرمي الطعام أويبكي عندما يرغم على أكله.
كما أن الأطفال الصغار مهتمون جدًا بالعالم من حولهم، لذلك لديهم فترات اهتمام قصيرة بالطعام. وأحيانا يرفض طفلك الطعام فقط لاظهار استقلاليته ومعرفة ماذا سيكون رد فعلك.
ولاتنسي أيضا أن أكل الطفل في وقت مرضه يختلف تماما عن أكله وهو بصحة جيدة.
اليك بعض الخطوات التي ستساعدك على حل هذه المشكلة
– اجعلي طفلك يجلس مع باقي أفراد الأسرة لتناول الطعام، على كرسي خاص به ، فالجلوس على نفس السفرة والأكل من نفس الطعام سيشجع طفلك على الانغماس في الأكل.
– أظهري لطفلك كم تستمتعين بتناول الطعام الذي أعددته.
– قدمي لطفلك أصناف متنوعة من الأكل في أوعية ملونة تجذب اهتمامه، واتركي له حرية اختيار ما يريد أن يأكل.
– أشركي طفلك الصغير في المساعدة في تحضير وطهي وجبات عائلية. يمكنك أن تطلبي منه غسل نوع من الفاكهة أو الخضر أو أن يساعدك في تحضير المائدة…
– قدمي أطعمة جديدة عندما يكون طفلك بصحة جيدة و مستعدا لذلك، ويستحسن أن ترافقيها بأطعمة يحبها طفلك، استمري في تقديمها ولو لعشرات المرات، لأن بعض الأطفال يرفضون الطعام لعدة مرات ثم بعد لك يقبلونه.
– حددي 20 دقيقة لتناول الوجبة. إذا لم يتناول طفلك الطعام، خذيه بعيدًا ولا تقدمي له أي وجبة بديلة.
أما اذا تناول وجبته لكن بكميات قليلة فيمكنك تقديم أطعمة صحية بين الوجبات كعصير فاكهة، مكسرات…
– تجنبي معاقبة طفلك على رفض تجربة أطعمة جديدة. هذا يمكن أن يحول تذوق الأطعمة الجديدة إلى تجربة سيئة غير مرغوب فيها.
– تجنبي رشوة طفلك بالحلوى حتى يأكل بعض الطعام الصحي. يمكن لهذا أن يجعل طفلك أكثر اهتمامًا بالحلوى من الأطعمة الصحية ويرسل رسالة مفادها أن تناول الطعام الصحي هو عمل روتيني.
– دعي طفلك يلمس ويلعق ويلعب أثناء تناوله الطعام لوحده، توقعي بعض الفوضى أثناء تعلمه للأكل. وقدمي له بعض المساعدة إذا كان بحاجة إليها.
– إذا فقد طفلك اهتمامه بالأكل، أو بدا متعبًا، خذي الطعام بعيدًا.
– إذا لم يأكل طفلك الصغير الوجبة بأكملها ، يمكنك محاولة تقليل الكمية في المرة الموالية فهو يحتاج فقط إلى حصص صغيرة في أوقات الوجبات.
– أيضًا ، تجنبي محاولة إجبار طفلك على إنهاء كل شيء على الطبق، لأن هذا يمكن أن يجعل أوقات الوجبات مرهقة. بدلًا من ذلك، امدحي طفلك لمحاولته تناول ملعقة أو رشفة عصير، إذا كان هذا كل ما يريده.
– كوني صبورة مع طفلك، واعلمي أن شهيته تتغير من وقت لآخر. فقد يحب طفلك أحد الأطعمة ويرفضها بعد ذلك أو العكس.
المصادر:
