سمارت مام سمارت بيبي
ينصح الأطباء بادخال أطعمة صلبة في النظام الغدائي لطفلك ابتداء من الشهر السادس، ما يجب الانتباه اليه عزيزتي هو تقديم وجبات متنوعة وغنية بالعناصر الغدائية التي يحتاجها طفلك، وكذلك الانتباه الى الأطعمة التي يمكن أن تسبب حساسية للطفل كالألبان وبياض البيض والفول السوداني…، مع تجنب اضافة الملح والسكر الى الأطعمة في الشهور الأولى.
اليك عزيزتي 5 وصفات يمكنك تحضيرها لطفلك الرضيع
من 6 الى 7 أشهر
في هذه المرحلة ينصح بوجبات بسيطة مكونة من عنصر غذائي واحد. وذلك للتأكد من عدم تحسس الطفل من هذا العنصر.وكذلك يشترط أن يكون قوامها خفيف، اليك بعض الأمثلة:
الجزر المهروس: يحتوي الجزر على فيتامين أ ومضادات الأكسدة، كما أن مذاقه الحلو يجعله محببا للاطفال الصغار. قومي بسلق حبة جزر، بعد ذلك أضيفيها الى الخلاط مع ماء الغليان.
البازلاء المهروسة: تعتبر البازلاء غنية بالبروتينات والحديد والكالسيوم والفيتامينات أ و ج، لذا فهي تعتبر غداء مثالي لطفلك. قومي بسلق البازلاء أو طهيها بالبخار، وأضيفيها الى الخلاط مع ماء الغلي أو الحليب، ثم قومي بتصفية الخليط بعد ذلك.
الموز المهروس: الموز غني بالألياف والبوتاسيوم، لكن لا يجب الاكثار منه لاحتمال حدوث الامساك. اهرسي حبة موز بالشوكة جيدا وقدميها لطفلك.
البطاطا الحلوة المهروسة: تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتاميات والألياف ومضادات الأكسدة. لتحضيرها قومي بسلق البطاطا أو طهيها في الفرن واضربيها في الخلاط مع ماء مغلي أو حليب الرضع.
من 7 الى 9 أشهر
في هذه المرحلة يمكنك مزج أكثر من مكون لطفلك، كما يمكن للخليط ان يكون أكثر كثافة مع اضافة اللحوم والأسماك. اليك بعض الأمثلة:
مهروس التفاح والجزر: قومي بسلق التفاح والجزر(يمكنك اضافة قطعة دجاج) ثم اضربي الكل في خلاط.
مهروس الموز والأفوكادو: هي وجبة مثالية لطفلك، اهرسي الموز مع ثمرة من الأفوكادو وحاولي أن يكون الخليط ذو قوام خفيف.
مهروس الخضر والسمك: يمكنك سلق حبة بطاطا مع جزرة وكوسة واضافة قطعة من سمك التونة أو السلمون، اضربي الكل في خلاط وقدميه لطفلك.
الأرز: يعتبر مهروس الأرز من الأكلات المفضلة للأطفال، قومي بطهي الأرز حتي ينضج واضربيه في الخلاط مع قليل من الحليب.
من 9 اشهر الى سنة
في هذه المرحلة يمكنك اضافة منتجات الألبان كالجبن والزبادي، كما يمكن للطفل في هذه المرحلة ايضا أن يتناول طعام الكبارمهروسا. اليك بعض الأمثلة.
مهروس الخضروات واللحم: قومي بطهي شرائح لحم بقري في مقلاة مع زيت زيتون الا أن تكتسب اللون البني ثم أضيفي لها الخضروات المتواجدة عندك و أضيفي الماء لطهي جميع العناصر، يمكنك اضافة القليل من التوابل، دون الحاجة الى اضافة الملح . بعذ ذلك اضربي الكل في خلاط.
الزبادي والكرز: امزجي كوب من الزبادي مع ثمرات الكرز وقدميه لطفلك.
البيض مع البروكولي: يعتبر البيض من الأغدية المفيدة لطفلك، لكونه غنيا بالبروتينات والدهون المفيدة والمعادن الاساسية والفيتامينات.أضيفي قطع من البروكولي المسلوق مع القليل من التوابل الى البيض وقومي بطهي الخليط في مقلاة مع القليل من زيت الزيتون.
تعرفي على: 9 اطعمة مفيدة لنمو دماغ طفلك
وأيضا: كيف تؤثر تغدية الطفل على نمو دماغه بشكل سليم؟
