سمارت مام سمارت بيبي
هل تعلمين عزيزتي الأم أن التعبير عن المشاعر التي تراوضنا من فرح، غضب وحزن… وعدم كتمانها هو أمر ضروري للحفاظ على الصحة النفسية؟
ان الأطفال الذين يتعلمون كيفية التعبير عن مشاعرهم خلال السنوات الأولى من الحياة يكبرون سليمين عاطفياً. يعرفون كيفية طلب المساعدة وكيفية دعم الآخرين، يتجنبون المتنمرين ويبحثون عن علاقات صحية.
خلال السنوات الأولى، يتعرف الطفل على العالم من حوله و يتعلم أيضًا الكثيرعن مشاعره وكيفية التعبير عنها بالطريقة المناسبة. يمكن أن تصبح الأمور مربكة للطفل الصغير. نتيجة لذلك، قد يعبرعن إحباطه بالبكاء أو بضرب الأطفال الصغار من نفس سنه في الحضانة أو العناد…
في هذا المقال سنذكر خطوات بسيطة لمساعدة طفلك على فهم مشاعره والتعبير عنها بطرق صحية.
كيف أعلم طفلي الصغير التعبير عن مشاعره؟
امنحي اسما لشعور طفلك
قد تكون المشاعر المختلفة التي يمر بها طفلك يوميًا غريبة عليه بعض الشيء، لكن يمكنك مساعدته عن طريق تسمية تلك المشاعر بشكل مناسب. على سبيل المثال، يمكنك أن تقولي: أعرف أنك حزين لأن والدك ذاهب الى العمل ويجب أن تودعه. أوأعرف أنك غاضب لأن صديقك انتزع لعبتك المفضلة.
يمكنك أيضًا استخدام الكتب المصورة أو مقاطع فيديو لتوضيح المشاعر المختلفة لشخصيات قصة ما لطفلك. عندما تعلمين طفلك تسمية المشاعر عند حدوثها، سيبني طفلك مفردات عاطفية بمرور الوقت ويصل إلى النقطة التي يمكنه فيها تحديد تلك المشاعر والتحدث معك عنها. سيساعده ذلك على تعلم أساسيات التعبير عن مشاعره بشكل مناسب.
تحدثي مع طفلك عن كيفية التعبيرعن مشاعره
أفضل طريقة لتعليم طفلك كيفية التعبير عن مشاعره هي أن تكوني قدوة حسنة له. ابدئي بالحديث معه عن مشاعرك كأن تخبريه أنك مستاءة لأنه لم يخبرك برغبته في دخول الحمام و لم يحافظ على ثيابه نظيفة. يمكنك أيضًا خلق مواقف متعلقة بقصة ما أوبالواقع للتوصل إلى حلول حول كيفية التعامل مع ما نشعر به.
فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على طفلك: هل تتذكر كيف غضب دب الأمس لأنه لم يجد ما يأكله؟ عندما غضب ماذا فعل؟ تنفس بعمق، وعدّ إلى ثلاثة، وبدأ يفكر في أفضل طريقة لحل هذه المشكلة. أو أن تقولي مثلا: اصطدم رأس أخيك بالحائط، كيف تعتقد أنه يشعر الآن؟ أوعلى سبيل المثال أن تقولي لطفلك: أنت محبط لأنك تواجه صعوبة في إعادة هذا الكتاب إلى الرف. ما الذي تستطيع القيام به؟ أعتقد أنه يمكنك إما طلب المساعدة أو محاولة القيام بذلك مرة أخرى. ماذا تظن؟
عندما يكبر طفلك، يمكنك تشجيعه أيضا على المشاركة في أنشطة مدرسية تتيح له فرصة التعبير عن نفسه بطريقة إبداعية، من خلال الحركات الجسدية وتعبيرات الوجه. ستساعده هذه الأنشطة أيضًا على تعزيز ثقته بنفسه، وتحسين مهارات التواصل واللغة لديه.
قدمي لطفلك كل العطف والحنان الذي يحتاجه
يحتاج الطفل الصغير في السنوات الأولى من حياته الى الشعور بالارتباط بأمه وأبيه و الاحساس بالحب والأمان.وبالتالي، عندما تلاحظين عزيزتي أن طفلك يشعر بالضيق أوالضجر أو الحزن، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو معانقته بحب وتهدئته والتحدث معه عن مشاعره. لأن ذلك يفعل المعجزات في تنظيم عواطف الطفل والحفاظ على صحته النفسية.
تجنبي العقاب غير المجدي
إحدى الطرق لمساعدة طفلك على التعرف على مشاعره والتعبير عنها هي تجنب العقاب باستخدام أساليب التأديب مثل الضرب،الصراخ والتشهير.لأن هذه الأساليب لن تساعده في التعامل مع عواطفه، بل سيفهم الطفل من خلالها رسالة مفادها أن المشاعر السيئة التي تنتابه هي المسؤولة عن السلوكات السيئة التي يقوم بها. نتيجة لذلك، سيحاول كبح مشاعره، وهذا أمر غير جيد لصحته النفسية.
بدلاً من استخدام العقاب، ساعدي طفلك على التعامل مع مشاعره وإدارتها بطرق إيجابية. من خلال القدوة الحسنة و التحدث بنبرة صوت مناسبة وليس الصراخ. يمكنك منحه أنشطة تسمح له بالتعبير عن مشاعره كالرسم والتشكيل باستخدام عجينة اللعب.
تعرفي على: كيف أعلم طفلي الصغير الانضباط؟
امدحي طفلك وشجعيه عندما يتحدث عن مشاعره
ان مدح الطفل والثناء عليه عندما يتحدث عن مشاعره، يوصل له رسالة مفادها أنه قد فعل الشيء الصحيح وأنك فخورة به لتواصله معك واخبارك بمشاعره. مما سيشجعه فيما بعد على الاستمرار بالقيام بذلك.
مصادر:
5ways to help children identify and express their emotions
How to help you toddler express their feelings
