سمارت مام سمارت بيبي
قد يمثل رفض طفلك لتناول فئة معينة من الطعام تحديًا كبيرًا بالنسبة لك. لذا سأشارك معك عزيزتي ما يجب عليك فعله عندما يرفض طفلك تناول اللحوم. بما في ذلك الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لتحسين الوضع.
لماذا طفلي الصغير لا يأكل اللحوم؟
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الأطفال الصغار لايحبون تناول اللحوم. قد تكون عملية المضغ صعبة جدًا بالنسبة لهم. لذلك حاولي تقديم لحم طري أومفروم لطفلك لتجنب هذا المشكل.
من المحتمل أيضا أن يكون السبب هو انزعاج طفلك من قوام اللحم، خاصةً عندما يكون لحمًا جديدًا. لعلاج هذا الأمر، شجعي طفلك على لمس وتجربة الأطعمة خلال تحضير الطعام ليتعود على القوامات المختلفة للأكل. كذلك، حاولي طهي قطعة اللحم التي ستقدمينها لطفلك جيدا.
يميل الأطفال الصغار إلى تفضيل الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. على سبيل المثال، إذا تم تقديم طبق المعكرونة الى جانب اللحوم والخضروات، فغالباً ما يذهب الطفل الصغير مباشرة لتناول المعكرونة. يمكنك خلط البروتينات والكربوهيدرات معا، مثلا بتحضير كرات اللحم المفروم ممزوجة بفتات الخبزأو تقديم سندويش باللحم المفروم…
ماالحل ان كان طفلي لا يأكل اللحوم؟
يغطي تناول الطفل اللحوم حاجياته من:
البروتينات
رد فعل معظم الأمهات هو القلق بشأن مصدر البروتينات للطفل الذي لا يأكل اللحوم. لا داعي للقلق عزيزتي، لأن الأطفال الصغارلا يحتاجون بالضرورة إلى تناول اللحوم بانتظام لتلبية احتياجاتهم من البروتينات. والتي قد تكون أقل بكثير مما تتخيلين. يكفي أن طفلك يتبع نظامًا غذائيًا جيدًا، فيمكن تلبية متطلبات جسمه من البروتين من خلال البيض ومنتجات الألبان والفاصوليا والمكسرات وزبدة المكسرات…
الحديد
تشمل بعض المصادر النباتية للحديد الخضر الورقية الداكنة والفاصوليا. غير أن جسم الإنسان يمتص الحديد من المنتجات الحيوانية بشكل أفضل من الحديد الموجود في الأطعمة النباتية، لذلك يمكن المساعدة بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. قومي بإقران الأطعمة النباتية الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الطماطم أو عصير البرتقال أو الفراولة.
فيتامين B12
على الرغم من أنه يوجد فقط في المنتجات الحيوانية، إلا أنه يمكن لطفلك الحصول عليه من بعض الأطعمة المدعمة والبيض ومنتجات الألبان. إذا كنت قلقة بشأن عدم حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامه الغذائي وحده، فاحصلي على استشارة من طبيب أطفال.
استمري عزيزتي في تقديم أطعمة متنوعة لطفلك دون ضغط أو إجبار، وإلا فقد يشعر الطفل بنفور من الطعام. في سن لاحق، سيعود طفلك لتناول المزيد من الأطعمة البروتينية مثل الأسماك واللحوم والدجاج.
تعرفي على: طفلي الصغير لا يأكل الخضار…ما الحل؟
المصادر:
